Kiire kaalukaotuse tagamiseks on SO -ga nimetatud Tallinn dieet täiuslik. Kuid soovitud tulemuse saavutamiseks on oluline teada selle dieedi peensusi ja mõnda reeglit.
Tallinni dieet on üsna range kaalulangustehnika, mis võimaldab teil vabaneda liigsest kaalust üsna lühikese aja jooksul. Selle kestus on kuus päeva. Selle aja jooksul on vaja jälgida rikkalikku joogirežiimi - vähemalt 2 liitrit vett ilma gaasita päevas. Võite juua teed, kuid ainult ilma suhkruta. Keha vajalike elementide pakkumiseks on soovitatav võtta vitamiin-mineraalne kompleks.
Dieedist on oluline välistada soola-, suhkru- ja rasvased tooted. Äärmiselt soovitav on sportida iga päev või vähemalt kõndida rohkem värskes õhus. Dieeti saate korrata üks kord kuue kuu jooksul. Dieedi ajal võite kaotada keskmiselt 3–6 kilogrammi.
Tähtis! Kuna dieet on väga range, peate kindlasti oma arstiga konsulteerima seedetrakti haiguste korral.
Tallinni dieedi dieet
1. päev: 5-6 kanamunad, keedetud keedetud.
2. päev: 500 grammi granuleeritud kodujuustu.
3. päev: 700 grammi keedetud valget liha ilma nahata.
4. päev: 1 tass keedetud pruuni riisi ilma soola ja õlita.
5. päev: Vormiriietuses küpsetatud 6 kartulit.
6. päev: Rohelised õunad ilma piiranguteta.
Tallinni dieedi plussid ja miinused
Tallinni dieedi peamine eelis on kaalulanguse tagamine üsna lühikese aja jooksul.
Puuduste hulka kuulub näljane ja piiratud dieet. Hoolimata asjaolust, et munad, kartulid, riis, kodujuust ja liha on üsna rahuldavad tooted, ei võimalda nende igapäevane osa täielikku küllastumist, välja arvatud riisipäev. Kuid lahendamata puder ei tundu tõenäoliselt kellelegi maitsv.
Lisaks on seedeprobleemide käes kannatavad inimesed, parem on mitte katsetada ja mitte riskida päeva jooksul ainult keedetud munadega söömisega. Selle kaalukaotuse metoodika teine puudus on ebastabiilne tulemus, see tähendab, et normaalse toitumise juurde naasmine ja kaotatud kilogrammid võivad tagasi pöörduda ja isegi enam kui.
Õige väljapääs dieedist
Saavutatud tulemuse säilitamiseks on soovitatav kasutada dieeti pärast dieeti. 2-3 nädala jooksul pärast Tallinni dieedi lõppu peate proovima süüa rohkem kui tagasihoidlikult, välistades lihtsad süsivesikud dieedi-konfiguratsioonidest, jahutootetest, maiustustest, alkoholist ja gaseeritud jookidest. Madalate rasvade valgud peaksid võtma prioriteetseid positsioone -lahja liha ja kala ning madala võimsusega tooteid. Ärge loobuge keerukatest süsivesikutest, mille allikad on teravilja- ja taimsed toidud.
Tallinni dieet on vastunäidustatud inimestel, kes kannatavad ägedate ja krooniliste haiguste, vanemate inimeste, noorukite, rasedate ja imetavate naiste all. Ja veel kord meenutame: enne selle kaalulanguse metoodika kasutamist on oluline konsulteerida spetsialistiga, et veenduda individuaalsetes vastunäidustustes.
Tallinni dieet on äärmiselt äärmuslik, kuid see on väga tõhus, seetõttu, kui soovite end kiiresti vormi viia, saate selle turvaliselt istuda.